Susah untuk Tidur Malam?

Antara hal-hal yang perlu diperhatikan :

1. Minta kepada Allah agar dimudahkan dan diselesakan tidur. Dalam doa, bercakaplah macam kita minta bantuan kepada seseorang. Feel (hayati) rasa meminta dan merayu itu.

2. Antara puncanya, badan tidak cukup letih, tak cukup kerja agar berat masa siang atau awal malam. Biasanya kalau ada ada buat kerja agak berat dan agak lama masanya, insya-Allah mudah dan sedap tidur.

3. Lepas Isya', jangan minum minuman-minuman yang bagi cerah biji mata. Kopi, teh, Nescafe, air bergas dan sebagainya. Nak minum juga, sebelum Isya'/

4. Jangan dok banyak fikir sangat. Umur panjang...esok boleh sambung fikir.

5. Biasanya kalau suhu badan panas, hal itu tak selesakan tubuh untuk tidur. Cari jalan sejukkan sikit suhu badan. Contohnya, ambil wuduk, pasang kipas angin dan sebagainya.

19 Mei 2020